białko produkty

dni niskowęglowodanowe: węgli między 30 a 50g białko - skoro mało węgli to lepiej dać odrobinę więcej - więc między 2,5 a 3g/kgmc fat - reszta dzień CARB NITE: jesz co chcesz nie liczysz kcal ....z tym że można jeść co chcesz trochę gorzej,lub jeść co chcesz trochę lepiej lepiej - o tym np. tutaj [...]

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś dokładnie doradzić i rozpisać jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem [...]

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś kto się orientuje dokładnie doradzić i rozpisać.z góry dziękuje jestem trochę [...]

[...] na jakiś czas zjesz śmiecia i wliczysz go do bilansu, ale wtedy to jest de facto model 90/10 Czy jest zdrowe ? NIE, nie jest. To zależy, jak się jest de.bilem które całe białko ładuje z prochu, tłuszcze i węgle ze słodyczy to faktycznie jest to niezbyt zdrowe. Ale nikt tak nie robi, bo wbrew pozorom nie byłoby to satyfkacjonujące. Jak ja [...]

14 RAD JAK POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU 1. Naturalnie „light” Nie poddana obróbce żywność ma mniej tłuszcz; 100 g ziemniaków w mundurkach ma 0,3 tłuszczu (66 kalorii), a chipsy 40 g (549 kalorii) 2. Smaż bez tłuszczu Jeżeli jednak używasz tłuszczu patelnie pokryte teflonem smaruj olejem. Wylewaj olej z patelni zaraz po [...]

dlatego nie podobija sie wiecznie weglami najprościej ale do czasu fat bialko inne produkty/mniej przetworzone mniejsza/większa aktywność zwie się to fachowo oporność anaboliczna bedzie o tym - masa dla laików .................cz4 dlatego napisałem masa kontrolowana masa agresywna skonczy sie tym ze jeszcze szybciej zaczna sie problemy Zmieniony [...]

[...] w 99,9% z mięsa mielonego wieprzowego na rzecz drobiowego .......zawsze to wiećej orzechów będzie mogło wpaść niachniach do tego w ramach nagrody ufundowałem sobie białko https://lh6.googleusercontent.com/-KiU2yObzLMQ/VAYEiRuKqQI/AAAAAAAAGb4/3fcifpi6Eqg/s576/20140830_162236.jpg we wrześniu/październiku ma byc duuuuuuża dostawa do [...]

[...] produkty aby wilk był syty i owca cała ....i tak jest ja wychodzę z założenia że jeść każdy musi dieta zwykłego Jasia który mięso je 3 razy w tygodniu ,a przeważnie kanapki z wędliną zawsze będzie tańsza my musimy jeść dobrej jakości białko dobrej jakości tłuszcze a to kosztuje niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-24 13:34:15

[...] ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie źródła ww dobieram tak, by dostarczyć to, co [...]

Marioslaw Ja zacząłem trochę Inaczej, tj.od razu od cukrów, i ta ilość raczej się nie zmienia. Zawsze wpadały batony i ew.lody. Teraz jak już dodaje to bardziej ww złożone bo na więcej junk food nie mam ochoty. Ostatnio jeszcze budyń na mleku wlatuje, min250ml w Dt, czasami 500ml.Więc to taka zmiana. Ale co mam zjeść ze słodkiego staram się [...]

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w [...]

[...] forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości produkty gęste odżywczo, masz jeść dobrej jakości białko i masz jeść zdrowe tłuszcze, ale nie stronic od żadnego rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o błonniku (gdzie minimalna podaż wynosi [...]

[...] forach kulturystycznych, lecz nie tylko. Standardy są i one obowiązują każdego. Masz dostarczać w przeważającej większości produkty gęste odżywczo, masz jeść dobrej jakości białko i masz jeść zdrowe tłuszcze, ale nie stronic od żadnego rodzaju z wyjątkiem :tłuszczy utwardzanych. Nie zapominając o błonniku (gdzie minimalna podaż wynosi [...]

Jakbysmy fat podobijali wędzonym lososiem czy szynka Iberico,białko kawiorem czy wolowina z Kobe,weglowodany ziemniakami La Bonnotte a to wszystko popijali szampanem - mozna wtedy podyskutowac czy da sie taniej. Zawsze,średnio co kilka miesiecy pojawia sie pytanie 'ile kosztuje dieta'. Nie tylko u mnie ale czesto sie przewija takie pytanie. Kazda [...]

[...] supli. Sam tak robiłem. Jesli chodzi o smaki czy rozpuszczalnosc bcaa to z reguły droższe produkty oferują i lepsze smaki i lepszą rozpuszczalnosc. Ale na końcu i tak to jest bcaa (czy białko czy kreatyna itd.) Lecz kto może sobie na to pozowlic niech sobie kupuje. Działa tak samo. Smak czy rozpuszczalnosc lepsza- efekty działania takie same.

[...] może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed zawodami. Kiedy de facto białko w dzień ładowania tylko przeszkadza. Ale może myślą że katabolizm ich zje. Nie wiem. Tak samo nabiał. Ilość tłuszczu. Źródła wegli. Gluten Itd. Wszytsko zależy już [...]

... ćwiczyłem źle, wręcz prawdopodobnie tragicznie. Bardzo żałują zmarnowanych dwóch lat, ale teraz należy zrobić wszystko, żeby kolejne dwa już należycie przepracować. ================================================================ Dokladnie, sporo napewno zyskales. Teraz poraz na solidna prace od podstaw i staly niehamowany progres. Mógłbyś [...]

[...] A jak wygląda micha jeżeli chodzi o produkty? U mnie sytuacja jest taka, od dłuższego czasu (1,5-2lata?) Jem monotonne. Węgle to ryż wafle ryż płatki ryżowe i maka ryżowa, białko izolat białka jaj ryba indyk kura, tłuszcze migdały oliwki jaja. I doszło do tego że obecnie nie toleruje nawet produktów które kiedyś świetnie tolerowalem, nie ma [...]

[...] izolującą od natury cywilizacją. Ale ja przynajmniej staram się to sobie uświadomić i idzie mi to w miarę nieźle. Po pierwsze, co widzę to przekonanie mosiekajest, że białko jest metabolizowane w nerkach. Rzeczywiście napisałem przetwarzają, to było przejęzyczenie. Podstawową funkcją nerek przede wszystkim oczyszczanie organizmu z [...]

[...] ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie źródła ww dobieram tak, by dostarczyć to, co [...]